ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、宝塚でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスの効果と特徴
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなるため、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。
ヨガに比べて筋力向上の意味合いも強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられ、ダイエットや肩こりや腰痛などの症状緩和、姿勢矯正、柔軟性アップなどが期待できる効果となります。
ホットピラティスの効果と特徴
ホットピラティスは、温度40度前後・湿度65%の環境化でピラティストレーニングを行います。
そのため、通常のピラティスの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
一方で高温多湿の環境で長い時間ポーズを取るので、比較的強度が高いエクササイズメニューです。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境や料金かを確認
ピラティスに近い動きとしてヨガがあるので、ヨガとの違いを認識して、ピラティスが自分に合うのかを判断する必要があります。
またピラティススタジオは、月会費以外に入会金や登録費などの初期費用がかかる場合が多いです。その他にもマットやウェアなどの用具も必要であればさらに初期費用が必要です。
スタジオ環境と必要な費用を算出するためにも体験レッスンを有効活用しましょう。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にピラティスやヨガ・ホットヨガのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
宝塚でおすすめのピラティススタジオ
宝塚のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
Vivo Bearsi中山観音
Vivo Bearsi中山観音の料金
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入会費用 なし 料金プラン フルタイム会員 6,600円（税込）
デイ会員 5,500円（税込）
アフター会員 5,500円（税込）
月6回メンバー 11,000円（税込）
月4回メンバー 月8,800円（税込）オプション料金 なし
Vivo Bearsi中山観音の基本情報
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所在地 〒665-0867
兵庫県宝塚市売布東の町21-22
ダイエー宝塚中山店 2Fアクセス 阪急中山観音駅より徒歩5分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 0797-83-6606 営業時間 月～金 10：00～22：00
土日祝 10：00～19：00定休日 月初または月末 地図
シュリヨガ
シュリヨガの料金
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入会費用 入会金 3,000円（税込） 料金プラン (1回分) 3,000円（税込） オプション料金 なし
シュリヨガの基本情報
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所在地 〒665-0841
兵庫県宝塚市御殿山2丁目1-81アクセス JR宝塚駅より徒歩13分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 090-1159-6186 営業時間 月〜金 00:00 – 23:59
土 00:00 – 23:59定休日 毎週日曜日 地図
ピラティスアハハスタジオ
ピラティスアハハスタジオの料金
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入会費用 なし 料金プラン 月額コース 15,000円（税込）
チケット4回 8,000円（税込）オプション料金 なし
ピラティスアハハスタジオの基本情報
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所在地 〒665-0033
兵庫県宝塚市伊孑志1丁目6-38
グランプレジール１階アクセス 阪急逆瀬川駅より徒歩6分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ 080-1993-0774 営業時間 9:00~21:00 定休日 不定休 地図
PILATES studio Y i-grek
PILATES studio Y i-grekの料金
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入会費用 入会金 10,000円（税込） 料金プラン １session 9,000円（税込）
３sessions 26,000円（税込）
５sessions 41,000円（税込）
６sessions 48,000円（税込）オプション料金 なし
PILATES studio Y i-grekの基本情報
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所在地 〒665-0021
兵庫県宝塚市中州1-3-20
ポトラックビル202アクセス 阪急逆瀬川より徒歩5分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 あり問い合わせ メールのみ 営業時間 10:00~16:30 定休日 不定休 地図
