ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、西宮でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスの効果と特徴
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなるため、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。
ヨガに比べて筋力向上の意味合いも強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられ、ダイエットや肩こりや腰痛などの症状緩和、姿勢矯正、柔軟性アップなどが期待できる効果となります。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境や料金かを確認
ピラティスに近い動きとしてヨガがあるので、ヨガとの違いを認識して、ピラティスが自分に合うのかを判断する必要があります。
またピラティススタジオは、月会費以外に入会金や登録費などの初期費用がかかる場合が多いです。その他にもマットやウェアなどの用具も必要であればさらに初期費用が必要です。
スタジオ環境と必要な費用を算出するためにも体験レッスンを有効活用しましょう。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にピラティスやヨガ・ホットヨガのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
西宮でおすすめのピラティススタジオ
西宮のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
Ladies & Kids Fitness Studio kirari
- カフェのようなおしゃれな内装
- ヨガ・ピラティスなど、30種類のスタジオレッスン
- キッズスペースにて託児サービスあり、子どもといっしょに通える
Ladies & Kids Fitness Studio kirariの料金
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入会費用 入会金5,000円（税込） 料金プラン 体験1レッスン2,000円（税込）
スタンダード会員 7,000円（（税込）税込）
プレミアム会員 10,000円
チケット会員 5,500円（税込）
阪神タイガースダンスアカデミー 6,600円（税込）
キッズダンス 5,500円（税込）オプション料金 なし
Ladies & Kids Fitness Studio kirariの基本情報
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所在地 〒662-0973
兵庫県西宮市田中町5-10
NSビル3Fアクセス 「西宮えびす口駅」南口より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場
なし
駐輪場
なし問い合わせ 0798-38-1358 営業時間 月曜日 9:00~20:15
火曜日 9:00~13:30
水曜日 9:00~20:15
木曜日 9:00~20:15
金曜日 10:00~20:15
土曜日 9:00~15:00
日曜日 9:00~13:30定休日 なし 地図
sunnyLemonade
- マンツーマンレッスン主体のプライベートスタジオ
- ピラティスの他に、マスターストレッチやタイフォーも学べる
- まずは、カウンセリングや姿勢チェックの初回体験レッスンから
sunnyLemonadeの料金
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入会費用 なし 料金プラン 体験レッスン 5,500円(税込)
プライベートレッスン 6,600円(税込)
グループレッスン 2,200円(税込)
セミプライベート 8,800円(税込)オプション料金 なし
sunnyLemonadeの基本情報
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所在地 〒663-8035
兵庫県西宮市北口町19-6 1階アクセス 「西宮北口駅」より徒歩8分 駐車場・駐輪場 駐車場
なし
駐輪場
なし問い合わせ 0798-64-2220 営業時間 9:30~ 20:00 定休日 木曜日 地図
Pilates Studio Change
- ピラティスをベースにした、正しい姿勢の教育がメイン
- ピラティスマシンも豊富に揃う
- パーソナル・グループレッスンを用意
Pilates Studio Changeの料金
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入会費用 なし 料金プラン パーソナル体験レッスン 5,500円(税込)
【パーソナルレッスン（竹口指名）】
一回利用料金 11,000円(税込)
4枚回数券 41,800円(税込)
8枚回数券 79,200円(税込)
【パーソナルレッスン】
一回利用料金 7,700円(税込)
4枚回数券 28,600円(税込)
8枚回数券 52,800円(税込)
【グループレッスン】
体験料金 2,200円(税込)
一回利用料金 3,300円(税込)
8枚回数券 23,100円(税込)
【グループレッスン（65歳以上対象）】
体験料金 1,100円(税込)
一回利用料金 2,200円(税込)
8枚回数券 15,400円(税込)オプション料金 なし
Pilates Studio Changeの基本情報
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所在地 〒663-8035
兵庫県西宮市北口町10-17
Grandi西宮北口2Fアクセス 「西宮北口駅」北改札より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場
なし
駐輪場
なし問い合わせ 070-2811-7603 営業時間 10:00~21:00 定休日 なし 地図
Movement Plus PILATES & FITNESS
- マット・マシンピラティス以外にも、有酸素運動を組み合わせたクラスも
- 契約ティーチャーによるパーソナルレッスンも利用可能
- はじめての方用のレッスンも豊富
Movement Plus PILATES & FITNESSの料金
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入会費用 入会金 3,000円 （税込） 料金プラン 【ピラティスリフォーマークラス（マシン）】
月４回 16,000円（税込)
単発受講 4,500円（税込）
体験料（マンツーマン） 4,000円（税込）
【カルチャーピラティスマットクラス】
月４回 9,000円（税込)
単発受講 2,500円（税込）
体験料 1,500円（税込）
【ピラティスサーキットフュージョン】
４回チケット（有効期限なし） 11,000円（税込)
単発受講 3,000円（税込）
体験料 2,000円（税込）
【ピラティスアドバンスマットクラス】
単発受講のみ 3,500円（税込）
体験料 2,500円（税込）
【はじめてピラティス（マシン＆マット）】
体験料・単発受講共 料金 3,500円（税込）オプション料金 なし
Movement Plus PILATES & FITNESSの基本情報
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所在地 〒662-0832
兵庫県西宮市甲風園1-9-8
睦ビル4Cアクセス 「西宮北口駅」より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場
なし問い合わせ 0798-42-8227 営業時間 9:45~20:00 定休日 なし 地図
PILATES STUDIO BODY PLUS
- ピラティスマシン使用プライベートピラティス専門スタジオ
- 資格保有のトレーナーが全レッスン対応
- ピラティスマシン＆種類豊富なプロップ
PILATES STUDIO BODY PLUSの料金
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入会費用 なし 料金プラン 体験レッスン 6,000円（税込）
プライベートレッスン 6,500円（税込）
プライベートレッスン 回数券3回 18,500円（税込）オプション料金 なし
PILATES STUDIO BODY PLUSの基本情報
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所在地 〒662-0841
兵庫県西宮市両度町２−５
ＢＥＬＩＳＴＡ西宮北口アクセス 「西宮北口駅」より徒歩5分 駐車場・駐輪場 駐車場
なし
駐輪場
なし問い合わせ 記載なし 営業時間 月曜〜金曜 7:30~18:25(最終受付 17:30)
土曜 7:30~17:10(最終受付 16:15)定休日 日曜
祭日地図
YOGA STUDIO Natural Breath 西宮スタジオ
- ピラティスやホットヨガが受けられる
- パーソナルレッスンは、ピラティスや加圧トレーニングでボディメイク
- 都度利用や回数券利用なので、忙しくても通いやすい
YOGA STUDIO Natural Breath 西宮スタジオの料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込） 料金プラン 体験レッスン 1回 2,000円（税込）
【回数券】
1回券 3,200円（税込）
4回券 12,000円（税込）
8回券 22,400円（税込）
16回券 41,600円（税込）
32回券 73,600円（税込）
デイタイム4回券 11,200円（税込）
デイタイム8回券 18,000円（税込）
【機能改善ピラティスパーソナル】
体験レッスン 2,000円（税込）
1回券 4,300円（税込）
3回券 12,000円（税込）オプション料金 タオルセット 200円（税込）
タオルセット6回券 1,000円（税込）
バスタオル 100円（税込）
フェイスタオル 50円（税込）
レンタルウェア 500円（税込）
ミネラルウォーター 各種あり
YOGA STUDIO Natural Breath 西宮スタジオの基本情報
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所在地 〒662-0863
兵庫県西宮市室川町6-10
楽CITY（ラックシティ）2Fアクセス バス停「市民運動場前」より徒歩3分
「西宮IC」より車で10分駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場
なし問い合わせ 0798-31-5012 営業時間 平日10:00-22:00
土曜10:00-17:00
日曜・祝日10:00-17:00定休日 なし 地図
