ピラティスはダイエット目的だけでなく、美容や健康・精神面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ピラティスの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、姫路でおすすめのピラティススタジオをご紹介していきます。
ピラティスの効果と特徴
ピラティスは元々リハビリから生まれたエクササイズとなるため、静的なヨガとは異なり、動的なレッスンになります。
ヨガに比べて筋力向上の意味合いも強く、体幹やインナーマッスルがより鍛えられ、ダイエットや肩こりや腰痛などの症状緩和、姿勢矯正、柔軟性アップなどが期待できる効果となります。
ピラティススタジオの選び方
ピラティスのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境や料金かを確認
ピラティスに近い動きとしてヨガがあるので、ヨガとの違いを認識して、ピラティスが自分に合うのかを判断する必要があります。
またピラティススタジオは、月会費以外に入会金や登録費などの初期費用がかかる場合が多いです。その他にもマットやウェアなどの用具も必要であればさらに初期費用が必要です。
スタジオ環境と必要な費用を算出するためにも体験レッスンを有効活用しましょう。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にピラティスやヨガ・ホットヨガのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
LEAN BODY
- 2週間無料体験があり、いつでもキャンセルOK
- 受講回数1,000万回を突破した最大級のフィットネス動画サービス
- 幅広いジャンルのレッスンが850本以上
SOELU
- 30日間100円のお試しキャンペーン実施中
- 早朝から深夜まで毎日100種類以上のレッスンが受け放題
- ピラティス・ヨガ・ダンス・バレエなど多彩なインストラクター
姫路でおすすめのピラティススタジオ
姫路のおすすめピラティススタジオをご紹介します。
TONING UP PILATES METHOD 姫路店
- ハンモックを使った空中エクササイズ
- 入会金無し気軽に始められる
- ピラティスで肩こりや腰痛が改善され、しなやかでキレイなカラダに
TONING UP PILATES METHOD 姫路店の料金
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入会費用 なし 料金プラン 【グループレッスン】
体験レッスン 2,500円（税込）
通常 3,500円（税込）
5回チケット 16,000円（税込）
10回チケット 30,000円（税込）
【セミプライベートレッスン 】
体験レッスン 4,000円（税込）
通常 5,000円（税込）
5回チケット 22,500円（税込）
10回チケット 40,000円（税込）
【プライベートレッスン 】
体験レッスン 6,000円（税込）
通常 7,000円（税込）
5回チケット 32,500円（税込）
10回チケット 60,000円（税込）
【シルクグループレッスン 】
通常 4,000円（税込）
5回チケット 18,500円（税込）
10回チケット 35,000円（税込）オプション料金 なし
TONING UP PILATES METHOD 姫路店の基本情報
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所在地 〒670-0886
兵庫県姫路市八代緑ヶ丘町3‐6アクセス バス停「新在家本町２丁目」より徒歩3分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 079-227-7681 営業時間 10:00~18:00 定休日 日曜日
祝日地図
ピラティススタジオRinc
- 各々のニーズにあわせた細やかな指導
- プライベートからグループレッスンまで用意
- 夜21まで営業、仕事終わりにも通いやすい
ピラティススタジオRincの料金
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入会費用 入会金 5,500円（税込） 料金プラン 【プライベート】
体験料 5,500円（税込）
1回券 9,900円（税込）
5回券 44,000円（税込）
10回券 82,500円（税込）
【ペア】
体験料 3,300円（税込）
1回券 5,500円（税込）
5回券 29,700円（税込）
10回券 44,000円（税込）
【グループ】
1回券 2,750円（税込）
5回券 11,000円（税込）
10回券 16,500円（税込）オプション料金 なし
ピラティススタジオRincの基本情報
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所在地 〒670-0912
兵庫県姫路市南町76
姫路城陽ビル3Fアクセス 「姫路駅」より徒歩2分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 070-8490-4361 営業時間 10:00~21:00 定休日 木曜日
日曜日地図
Mstyle
- ピラティスはもちろん、シルクサスペンションも受けられる
- 助産師によるマタニティピラティスも実施
- 14歳～シニアまで、目標に合わせてレッスンをオーダーメイド
Mstyleの料金
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入会費用 入会金 5,500円（税込） 料金プラン 【プライベート・ピラティス】
体験レッスン 4,000円（税込）
1回レッスン 8,000円（税込）
5回チケット 35,000円（税込）
10回チケット 68,000円（税込）
【ピラティス・セミプライベート】
体験レッスン 3,500円（税込）
1回レッスン 6,500円（税込）
5回チケット 27,000円（税込）
【グループ・ピラティス】
体験レッスン 1,500円（税込）
1回レッスン 2,500円（税込）
5回チケット 10,000円（税込）
10回チケット 19,000円（税込）
【グループウェーブリングストレッチ＆マットピラティス】
体験レッスン 1,500円（税込）
1回レッスン 2,500円（税込）
5回チケット 10,000円（税込）
10回チケット 19,000円（税込）
【コンディショニング・グループ 】
体験レッスン 1,500円（税込）
1回レッスン 2,500円（税込）
5回チケット 10,000円（税込）
10回チケット 19,000円（税込）
【コンディショニング・プライベート 】
1回レッスン 8,000円（税込）
5回チケット 35,000円（税込）
【マタニティ・ピラティス 】
体験レッスン 5,000円（税込）
1回レッスン 8,500円（税込）
5回チケット 38,000円（税込）
【マタニティピラティス・グループ 】
体験レッスン 2,000円（税込）
1回レッスン 3,500円（税込）
【 ママ＆ベビー・グループ】
体験レッスン 1,500円（税込）
1回レッスン 2,500円（税込）
5回チケット 10,000円（税込）
10回チケット 19,000円（税込）
【シルクサスペンション・プライベート】
体験レッスン 5,000円（税込）
1回レッスン 8,500円（税込）
5回チケット 39,000円（税込）
10回チケット 73,000円（税込）
【シルクサスペンション・セミプライベート 】
体験レッスン4,000円（税込）
1回レッスン 6,500円（税込）
5回チケット 28,000円（税込）
【 シルクサスペンション・グループ 】
体験レッスン 3,000円（税込）
1回レッスン 4,500円（税込）
5回チケット 20,000円（税込）
10回チケット 38,000円（税込）オプション料金 なし
Mstyleの基本情報
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所在地 〒671-110
兵庫県姫路市広畑区則直20番11アクセス 「勝原駅」より徒歩8分 駐車場・駐輪場 駐車場 あり
駐輪場 なし問い合わせ 記載なし 営業時間 10:00~21:00 定休日 不定休 地図
