ヨガはダイエット目的だけでなく、美容や健康面でのメリットから始める方も多くいます。
そこで今回は、ヨガ・ホットヨガそれぞれの特徴やメリット・デメリットを整理しつつ、立川のおすすめスタジオをご紹介していきます。
ヨガとホットヨガの違い
まずはヨガとホットヨガのそれぞれの特徴と効果について簡潔に解説します。
ヨガの特徴と効果
ヨガには三原則「深い呼吸・正しい姿勢・リラックスと集中」と呼ばれる重要ポイントがあります。三原則を捉えたレッスンを行うことで、下記のような効果に期待が持てます。
- 自律神経を整える
- 血流促進
- 睡眠の質向上
- 姿勢矯正
- 肩こり・腰痛・冷え性の緩和
- 肥満解消
- 柔軟性の向上
- 集中力の向上
- ストレス耐性
ホットヨガの効果と特徴
ホットヨガは、温度40度前後・湿度65%の環境化でヨガトレーニングを行います。
そのため、ヨガの効果に加え、より脂肪燃焼や発汗によるデトックス、症状緩和に効果が期待できます。
ヨガ・ホットヨガの選び方
ヨガ・ホットヨガのレッスンが受けられる施設は数多くありますが、その中でどのレッスンを選ぶべきか、またどのスタジオを選ぶべきかについて解説します。
自分に合う環境を確認
ヨガとホットヨガではレッスン環境が異なります。またスタジオごとにレッスン内容や設備にも違いがあるため、自分の性格に合わないスタジオもあるでしょう。
また月会費だけでなく、入会金や登録費などの初期費用やヨガマットやウェアなどの用具にお金がかかります。会費・入会金・登録料やヨガマットのレンタル有無はスタジオごとに違いがあるので、入会前に必要な費用を算出しておく必要があります。
スタジオ環境や必要費用は実際に来店してわかる部分もあるため、入会前に体験レッスンを有効活用することをおすすめします。各スタジオ都度払いで体験レッスンを実施しているので、まずは体験レッスンで自分に合う環境かという点と必要な費用を把握してください。
いろいろ試したい方
毎回似たようなレッスンだと飽きて続かないという方は、スタジオプログラムを展開している総合フィットネスクラブも検討してみてください。
総合フィットネスクラブであれば、曜日や時間帯別にヨガ・ホットヨガやピラティスのレッスンを実施しており、その他にもボクササイズやダンス、ズンバなどさまざまなレッスンがあります。
マシンエリアやプールエリアがあり、お風呂やサウナなどのスパエリアも完備されているので、飽きっぽい方でも楽しく継続していくことが可能です。
忙しい方はオンラインレッスン
スタジオへ通うことが難しくて断念してしまうという方は、オンラインフィットネスサービスがおすすめです。
オンラインでも専門のインストラクターにレクチャーを受けながらレッスンができますし、早朝や深夜などの通常では営業時間外の時間帯でもレッスンを行うことが可能です。
立川でおすすめのホットヨガスタジオ
立川でおすすめのホットヨガスタジオをご紹介します。
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA立川北口店
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA立川北口店の料金
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入会費用 入会金 5,000円（税込）
登録金 5,000円（税込）
施設使用料 2,500円（税込）料金プラン 【マンスリーメンバー・フリー】
フルタイム 16,800円(税込)
【マンスリーメンバー・ライト】
フルタイム 14,800円（税込）
デイタイム 12,800円（税込）
【マンスリーメンバー・４】
フルタイム 9,800円（税込）
フルタイム 学割 5,300円（税込）
マタニティマンスリーメンバー フルタイム 12,800円(税込)
マタニティマンスリーメンバー・４ フルタイム 9,800円(税込)オプション料金 水素水オプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
マットキープオプションマンスリーメンバー 1,200円（税込）/月
1回券（レッスン） 3,300円（税込）
他店舗利用料 700円（税込）
LAVAウォーター（1L） 240円（税込）
LAVAウォーター（500ml） 140円（税込）
レンタルバスタオル/回 210円（税込）/回
レンタルフェイスタオル/回 110円（税込）/回
レンタルウェア（上下各）/回 410円（税込）/回
レンタルラグ/回 310円（税込）/回
レッスンセット /回 600円（税込）/回
レッスンセット +レンタルラグ/回 800円（税込）/回
ホットヨガ＆マシンピラティスLAVA立川北口店の基本情報
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所在地 〒190-0012
東京都立川市曙町2-4-5 CROESUS TACHIKAWA6Fアクセス 「立川北駅」改札口より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 体験予約専用ダイヤル
0120-64-9766
体験以外のお問い合わせ
0570-00-4515営業時間 9:00~22:00 定休日 木曜日 地図
ontheshore
- 立川駅北口から徒歩1分の好立地
- 海辺をイメージしたアットホームな店内とホットヨガを超える溶岩の設備や36種類以上の豊富なプログラムが自慢
- 溶岩ホットヨガスタジオは、イタリアのバサルティーナ溶岩が発する遠赤外線で、カラダの内側の芯から温められる
ontheshoreの料金
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入会費用 なし 料金プラン 【マンスリー会員】
月15回 26,400円（税込）
月12回 21,978円（税込）
月10回 18,678円（税込）
月8回 16,478円（税込）
月6回 13,750円（税込）
月4回 10,978円（税込）
月2回 5.500円（税込）
【チケット会員】
登録料（初回のみ） 2,981円（税込）
１レッスン（都度利用） 4,980円（税込）
４回チケット（都度利用） 18,000円（税込）
１０回チケット 37,350円（税込）
【体験レッスン】
4,980円（税込）
【パーソナルトレーニング】
会員様 45分 10,978円（税込）
会員様 60分 13,750円（税込）
非会員様 45分 13,750円（税込）
非会員様 60分 16,478円（税込）
【ヨガやピラティスのパーソナルレッスン】
会員様 1回 9,990円（税込）
会員様 2回 16,990円（税込）
非会員様 1回 12,991円（税込）
非会員様 2回 25,990円（税込）
【溶岩浴】
マンスリー会員 3,278円（税込）
チケット会員 4,378円（税込）
非会員 5,478円（税込）オプション料金 レンタルウェア 500円（税込）
レンタルウェアセット 800円（税込）
バスタオル 300円（税込）
フェイスタオル 200円（税込）
ミネラルウォーター（500ml） 100円（税込）
ontheshoreの基本情報
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所在地 〒190-0012
東京都立川市曙町2-14-10 エトロワビル ３階アクセス 「立川駅」北口より徒歩1分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 042-595-8039 営業時間 月 9:00-22:00
火 9:00-23:30
水 9:00-22:00
木 9:00-22:00
金 9:00-23:30
土日祝 7:00-19:30定休日 なし 地図
ホットヨガ サロン ラビエ 立川店
ホットヨガ サロン ラビエ 立川店の料金
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入会費用 入会金5,500円（税込）
事務手数料 5,500円（税込）
登録料 1,100円（税込）料金プラン 【クラブオラビエ会員】
1回券 3,300円（税込）
3Time 8,800円（税込）
4Time 10,450円（税込）
5Time 12,320円（税込）
6Time 13,090円（税込）
7Time 13,860円（税込）
8Time 13,300円（税込）
9Time 14,000円（税込）
10Time 14,700円（税込）
Full Time(他店利用時+¥1,000) 17,820円（税込）
Free Time(他店利用時+¥1,000) 23,200円（税込）
Platinum36 39,600円（税込）
Platinum50 55,000円（税込）
Platinum70 77,000円（税込）
Sチケット 3,135円（税込）
【一般会員】
1回券 3,872円（税込）
3Time 10,890円（税込）
4Time 11,550円（税込）
5Time 13,420円（税込）
6Time 14,190円（税込）
7Time 14,930円（税込）
8Time 15,730円（税込）
9Time 16,500円（税込）
10Time 17,270円（税込）
Full Time(他店利用時+¥1,000) 18,920円（税込）
Free Time(他店利用時+¥1,000) 24,200円（税込）
Sチケット 3,300円（税込）オプション料金 マット代1回 330円（税込）
マット代1ヶ月 330円（税込）
レンタルバスタオル1,230円（税込）
レンタルフェイスタオル 680円（税込）
レンタルウェア 上 234円（税込）
レンタルウェア 下 234円（税込）
ミネラルウォーター 500ml 187円（税込）
ミネラルウォーター 1L 277円（税込）
ミネラルウォーター 1.5L 374円（税込）
ホットヨガ サロン ラビエ 立川店の基本情報
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所在地 〒190-0012
東京都立川市曙町2-9-1 菊屋ビルB1Fアクセス 「立川駅」より徒歩7分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 なし問い合わせ 042-521-7301 営業時間 平日 10:00～22:00
土祝 10:00～18:00
日 9:00～18:00定休日 年末年始 地図
立川でおすすめの常温ヨガスタジオ
立川のおすすめヨガスタジオをご紹介します。
シャンティビージャ
- 健康寿命サポートヨガトレーナー星弘美が主宰
- 楽しく気持ちよくムリなく行える健康効果が実感できるヨガレッスンを提供
- 女性専用パーソナルアロマヨガサロンで安心してヨガに取り組める
シャンティビージャの料金
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入会費用 新規入会登録料 5,500円（税込） 料金プラン 【パーソナルレッスン】
単発受講 1レッスン 30,000円（税込）
月1回 28,000円（税込）
月2回 48,000円（税込）
月4回 88,000円（税込）
【グループレッスン】
単発受講 1レッスン 6,500円（税込）
月2回 13,000円（税込）
月4回 26,000円（税込）
【パーソナル月1回＋グループ月2回】
月3回 44,000円（税込）オプション料金 なし
シャンティビージャの基本情報
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所在地 〒190-0013
東京都立川市富士見町2丁目12-9 富士見マンション201アクセス 「立川駅」北口より徒歩10分 駐車場・駐輪場 駐車場 なし
駐輪場 あり問い合わせ なし 営業時間 【お問合せ対応時間】
9:00～18:00定休日 木曜・日曜・第1.3週以外の土曜 地図
